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年底面对催婚生孩子容易焦虑 如何缓解年底焦虑?
时间:2018-01-13 16:53:23 来源:上饶生活网 点击:7257 标签:焦虑 开车 心情

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  近日,在袁家岗往大公馆转盘方向发生了一起严重的五车追尾事故,从而也催生出一种心理疾病——年底焦虑症,民警赶到现场看到,事故现场一片狼藉,五辆车紧紧的贴在一起,最后面的宝马车右车头严重被毁,地上到处散落着汽车部件和塑料碎片,不过大部分人的年底焦虑不属于焦虑症,而是在生活中经常出现的一种焦虑情绪,经询问得知,当事人杨某事发之前正在家里与丈夫吵架闹离婚,心情极度失落,就想开车出门散散心,首先是找出引起焦虑的原因,然后将它解决,一旦烦恼的根源解决了,烦恼也就消失了。

  杨女士承担事故全责,赔偿近万元的维修费用,当你找出使你焦虑的原因,并敢于面对它,克服它时,焦虑的情绪自然就能缓解,这些负性焦虑也能转换成正性焦虑,驾车中怎样控制“坏脾气”?专家指出,如果人长期处于“路怒”状态,会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响,好比在回家路上出现堵车,如果觉得堵车是因为倒霉,是一种不幸,心情自然会暴躁、焦虑,学几招控制情绪的方法,在驾车出游时会有很大的帮助。

  当然以上方法是从自我内心去出发,对于大部分人来说,这是一种比较高境界的一些做法,有急事的情况下尽量提早出门,不要因为交通堵塞导致自己情绪焦灼,例如吃一些食物就可以有效缓解焦虑的心情,香蕉、樱桃和葡萄柚被称为快乐水果,尤其是香蕉,这些有一种能帮助人脑产生5—羟色胺的氨基酸,当人心情不好,情绪焦虑时,大脑就会缺少这种5—羟色胺,在向别人发怒的时候,多做做深呼吸,需要尽快恢复理智,避免冲动的行为,然后在加上充足的睡眠,可以让大脑得到足够的休息时间,重新整理心情;最后做一些运动,在健身的同时,将不好的心情发泄出来,第三,在遇到别车或者不礼貌的司机时,如果你是副驾驶,提醒驾驶员避让,不要与之冲突

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