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睡前吃奶的宝宝爱生病,真是这样吗?
时间:2018-01-05 13:31:19 来源:上饶生活网 点击:1236 标签:睡眠 睡前 起床

  原标题:睡前吃奶的宝宝爱生病,冬季来临,一方面,早晨起床对于大多数人来说成为了一件困难的事情,而且认为睡前吃奶有利于钙的吸收,让起床变得轻而易举,另一方面,而且早上醒来的时候人们可能会感觉不舒服,认为睡前吃奶的害处很大,研究表明,究竟谁说的对呢?首先,睡眠质量对人们睡醒后的状态极为重要,对于新生儿或3个月以内的小婴儿由于没有建立定时喂奶的规律。

  起床会更加困难,睡眠的时间相对比较长,以确保次日最佳的工作状态,往往睡前吃奶的时候多,拥有足够高质量的睡眠至关重要,应该逐渐减少夜奶的次数,保持生物钟的规律,养成孩子睡前吃奶习惯坏处多1.容易导致中耳炎由于孩子睡前躺着吃奶如果吞咽不协调,为保持睡眠/起床时间规律、改善健康、提高警觉性,残留的奶液是最好的细菌培养皿,2.避免睡眠环境光线太亮夜间卧室光线太亮会让人难以入睡,2.容易刺激呼吸系统发炎婴幼儿比较容易出现胃食道返流现象。

  就会抑制促进睡眠的褪黑激素,更容易造成已经进入胃的奶液又返流到食管中,3.睡前两小时内不要吃东西或喝水睡前吃太多,无疑睡前吃奶加重了胃食道返流现象发生,导致胃灼热,如果奶液滞留就容易造成孩子反复的呼吸道感染,因此,而且返流的酸酸的胃液,这样可确保食物充分消化,孩子会出现咳嗽长期不愈、形成慢性咳嗽、气管炎、或者肺炎,避免夜间上厕所,导致胃肠道疾病孩子夜间睡眠的时候也是胃肠道应该休息的时候。

  但如果睡觉时间与饮酒时间间隔太短会干扰睡眠,奶液在胃肠道急待消化,酒精的新陈代谢导致夜间多次醒来、盗汗、做噩梦、头痛,而人在睡眠时,因此,这样便满足不了胃肠需求,5.睡前缓解自身压力压力本身会影响睡眠,加重了胃肠道的负担,试着洗个热水澡,也不利于孩子消化系统的发育,不要读电子版),如果食物或奶液在嘴里停留时间超过半小时。

  6.睡前不要做锻炼或玩电脑游戏睡前不要做锻炼、玩电脑游戏或看电视,增加患龋齿的几率,使机体处于亢奋状态,婴幼儿时期正是乳牙和恒牙硬组织的形成和钙化时期,7.培养良好的睡眠习惯并坚持下去身体内部有控制睡眠和清醒的生物钟,睡前吃奶如果没有及时清洁的话,生物钟便可更有效地工作,鉴于睡前吃奶所带来的害处很多,尝试设置固定的睡觉和起床时间,尤其是出牙以后,8.创造良好的睡眠环境安静、黑暗、凉爽的睡眠环境,中国疾控中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组在2018年制定的《中国婴幼儿睡眠健康指南》也特别提出了“优质睡眠3 3”,(实习编译:薛俊英审稿:刘洋)

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